Фитнес... для глаз
09.06.2010
Автор: alisa-108
Глаза - это важно. Это зеркало души и наше окно в мир. От того, в каком состоянии этот инструмент, во многом зависит то, каким этот мир будет нам казаться. Следовательно, глаза нужно беречь, холить и лелеять.
Фитнес для глаз:
1. Плотно прикройте глаза и на
несколько секунд постарайтесь полностью расслабиться;
2. Откройте глаза и сделайте ими несколько вращательных движений - сначала по часовой стрелке, затем против, причем количество поворотов в каждую сторону должно быть одинаковым;
3. Интенсивно подвигайте глазами, сначала по горизонтали (направо-налево), затем по вертикали (вверх-вниз);
4. Положите на закрытые глаза теплые ладони, скрестив пальцы на лбу, и дождитесь появления глубокого черного цвета;
5. Легко и быстро поморгайте глазами (не менее 100 раз);
6. Поставьте указательный палец на кончик носа и на несколько секунд сведите глаза в этой точке.
Занятия проводите сидя, спина прямая, шея и плечи расслаблены. Упражнения можно повторять неограниченное количество раз.
digest.subscribe.ru
|
