Макаронная диета.
24.06.2010
Автор: Лиана
 Макаронная диета
Если вы любите макароны, не отказывайте себе в удовольствии. В конце концов, то, что они - враг тонкой талии, это не более чем миф. Придерживаясь макаронной диеты, можно сбросить 5 кг за четыре недели. Макаронная диета не просто сытная, а очень сытная, так как между завтраком и обедом, а также обедом и ужином рекомендуется еще и перекусывать, причем обязательно: надо выпить фруктовый (лучше лимонный, апельсиновый или грейпфрутовый) сок без сахара.
Меню макаронной диеты:
Понедельник:
завтрак - кофе или чай, свежие ягоды или фрукты (лесные ягоды, яблоки, груши, киви, дыня);
обед - курица, приготовленная на гриле или вареная, вареные овощи (шпинат);
ужин - макароны с овощами (баклажанами, кабачком. сладким перцем).
Вторник:
завтрак - тост с мармеладом без сахара, крапивный чай;
обед - любая вареная или печеная рыба, овощи, приготовленные на пару;
ужин - рис с кабачками, вареные овощи.
Среда:
завтрак - кофе или чай, свежие фрукты;
обед - сыр, овощи, приготовленные на пару;
ужин - салат с макаронами и вареными овощами.
Четверг:
завтрак - тост с мармеладом без сахара, крапивный чай;
обед - телятина, баранина или свинина, приготовленные на гриле, вареные овощи;
ужин - макароны с горошком, печеные овощи.
Пятница:
завтрак - кофе или чай, свежие фрукты;
обед - рыба, приготовленная на гриле или запеченная в фольге, овощи, приготовленные на пару;
ужин - суп с лапшой и бобовыми, печеные овощи.
Суббота:
завтрак - тост с мармеладом без сахара, крапивный чай;
обед - запеченные индейка, курица или зайчатина, вареные овощи;
ужин - макароны со сладким перцем, овощи, приготовленные на пару или запеченные.
Воскресенье:
завтрак - кофе или чай, свежие фрукты;
обед - 2 яйца вкрутую, запеченные овощи;
ужин - пицца с овощами или грибами, запеченные овощи.
macaroni.su
|
