Если не удается похудеть…
07.01.2011
Автор: alisa-108
 Самая главная проблема многих женщин – лишний вес. На какие только жертвы не приходится идти милым дамам, чтобы соответствовать стандартам красоты. Для кого-то похудеть необходимо только по медицинским показателям, ведь известно, что во многом проблемы с давлением возникают именно у тучных людей. Как правило, путь похудения начинается с полного отказа от «вредных» продуктов, что приводит практически к голоданию.
Сразу хотим отметить, что серьезные ограничения в питании не всегда оказываются эффективными в борьбе с лишним весом. Пришла пора разрушить существующие стереотипы. Мы предлагаем вам список продуктов, которые способствуют похудению и не заставят вас мучиться от постоянного ощущения голода.
Начнем с арахиса, но только речь идет не о его соленом виде. Арахис, в действительности, не мешает процессу похудения, а наоборот делает его гораздо эффективнее. Из-за большого количества жиров, арахис поставляет энергию мышцам. То есть при похудении в мышцах остается гликоген, и уменьшение веса происходит не за счет мышечной ткани. Небольшое количество арахиса все же должно входить в ваш рацион, даже не смотря на его высокую калорийность.
Не стоит отказывать во время диеты от яиц. Всего лишь употребления одного яйца в день позволит вам обогатить ваш организм самыми необходимыми для здоровья питательными веществами. Дело в том, что яйца - продукт, который легко усваивается организмом и поэтому должны входить в меню любого, кто мечтает похудеть. Кроме всего яйца содержат лецитин, а он просто необходим для нормальной деятельности мозга. Немаловажно еще и то, что при физических нагрузках яйца особенно необходимы.
А знаете ли вы, что такая рыба как лосось должна быть в рационе у тех, кто ведет вечную борьбу с жиром на животике? Оказывается, что входящие в состав рыбы мононенасыщенные жиры и кислоты помогают уменьшить накопления жира именно в области живота. Но чтобы получить максимальную пользу от лосося, готовить его можно только на пару или же просто отваривать.
Не лишним будет включить в свой рацион льняное семя. Достаточно лишь добавить столовую ложку семени в свой завтрак, и вы гарантированного ускорите обменные процессы, что немаловажно в процессе похудения. Но льняное семя хорошо еще и тем, что оно налаживает нормальный ритм работы кишечника и желудка, а также самым благоприятным образом сказывается на внешнем виде женщины, на ее волосах и коже.
Желаем вам удачи на пути к совершенным формам!
|
