Похудение всерьез и надолго
03.04.2011
Автор: alisa-108
 Ну, какая же дама не мечтает иметь шикарную фигуру при полном отсутствии каких-либо лишних килограммов?
И для достижения заветной цели многие из них пускаются, как говорится, «во все тяжкие», но, к сожалению, зачастую все усилия оказываются напрасными.
А вот негативные последствия для здоровья подобный предпринятых усилий, зачастую, что говорится «на лицо», да и эмоциональное состояние, в результате, тоже страдает.
Давайте же обсудим вопрос о том, почему же случается подобное?
Так, например, некоторые представительницы прекрасного пола «объявляют голодовку», отказываясь практически полностью от какой-либо полноценной пищи.
Безусловно, в этом случае можно рассчитывать на успех, но вот будет он непродолжительным, ведь как только произойдет возврат к привычному рациону питания, все вернется «на круги своя». Хотя, по большому счету, вернувшиеся килограммы - еще не самое страшное, что в результате может произойти, так как последствия вынужденного голодания для организма могут быть куда более существенными.
И, если эффект похудения будет краткосрочным, то расхлебывать последствия строгих ограничений в питании придется довольно долго, если и вовсе не всю оставшуюся жизнь.
Но не только голодовка грозит подобным развитием событий, их можно ожидать и в случае применения низкокалорийных диет.
Так уж сложилось, что практически никто не в состоянии похудеть быстро и навсегда.
Придерживаться рационального питания следует постоянно, но, еще раз подчеркиваем, что речь идет именно о рациональном питании. И на скорые результаты надеяться изначально не стоит.
Не стоит отказываться и от употребления хлеба, так как «анафеме он предан» незаслуженно, хотя бы потому что он не является одним из самых калорийных продуктов, а вот относительно пользы хлеба впору петь дифирамбы.
Только нельзя забывать о рекомендациях диетологов, которые советуют отказаться от хлебобулочных изделий, изготовленных из «белой» муки, а вот черный, зерновой, «отрубной» хлеб не повредит никому, просто следует соблюдать определенную норму при его потреблении.
А вот польза для организма в этом случае весьма существенная.
Не один раз уже упоминалось и о вреде сладостей, но ведь сладкими бывают не только пирожные, конфеты, пирожки и булочки, которые действительно представляют реальную угрозу для стройности фигуры, но ведь остается еще горький шоколад, сухофрукты, которые не только способны стать полноценной заменой вышеперечисленным лакомствам в деле удовлетворения организма в сладком, но еще и польза от этих продуктов организму будет действительно ощутимой.
Напомнить следует и о том, что утверждение относительно того, что после восемнадцати часов вход на кухню должен быть наглухо закрыт, верно лишь частично.
Правильнее будет сказать, что отказаться от приема пищи следует не менее чем за три часа перед отходом ко сну, при этом старайтесь употреблять на ужин «легкие» продукты.
А если же нестерпимое чувство голода возникнет в эти самые пресловутые три часа, то не мучайте себя, и позвольте выпить стаканчик обезжиренного кефира или же скушайте немного такого же творога, а можно просто съесть яблоко.
А вот от подсчета калорий откажитесь сразу же, дело это неблагодарное, так как столь утомительное занятие вам совсем скоро наскучит.
Если вспомнить о перекусах, то они позволительны, просто следует организовывать их иным способом, то есть, следует отказаться от фаст-фуда, чипсов и т.п., а вот что касается сухофруктов, легких йогуртов, черного шоколада, свежих овощей и фруктов, то им смело можно дать «зеленую улицу».
А в том случае, если вам хочется добиться более быстрого результата в деле похудения, то не возбраняется вспомнить о возможностях современной пластической хирургии, которая обладает огромными возможностями.
Так что сохранить фигуру в идеальном состоянии у каждой дамы есть масса возможностей, которыми просто следует правильно распорядится.
|
