10 действенных способов обмануть голод
01.03.2012
Автор: Lilie
 Если диеты для вас не приемлемы, а вы так хотите быть стройной, красивой и привлекательной, но постоянно испытываете чувство голода.. Попробуйте перехитрить свой желудок, притупив на время это чувство.
Предлагаю несколько наиболее действенных советов, которые помогут в этом.
- Злейший враг аппетита - чесночный настой: разотрите 2-3 средние дольки чеснока и залейте стаканом холодной кипяченой воды. Оставьте настой на сутки, а после процедите и принимайте по 1 ст. л., дабы перебить вечерний голод.
- Очень хорошо приглушает чувство голода теплая жидкостью – это может быть, как обычная кипяченая вода с долькой лимона для вкуса, так и несладкий чай, сок, кефир маложирный или любой другой низкокалорийный напиток.
- Откажитесь или максимально ограничьте употребление различных специй, пряностей и соусов, поскольку они вызывают жажду и пробуждают аппетит.
- Также разжигают аппетит яркие цвета - красный, жёлтый, оранжевый. Эти цвета не должны присутствовать на вашей посуде, стенах, занавесках и т.д. И разумеется, никаких картин с изображением пищи!
- Завтракайте по возможности только молочными продуктами: йогуртом, ряженкой, творогом, запеканкой. Доказано, что люди, съедающие порцию кисломолочных продуктов на завтрак, теряют на 60 % веса больше, чем те, кто просто сокращает калорийность своего рациона.
- Сладкие запахи корицы или ванили способны притупить чувство голода, особенно если хочется чего-нибудь сладенького. Прекрасно подойдут как натуральные продукты, так и их синтетические аналоги или аромасвечи.
- Ещё один способ притупить чувство голода - принять горячую ванну. Она поможет расслабиться и на какое-то время вы забудете о еде.
- Ощутив непреодолимый голод, сделайте небольшую зарядку - физическая активность отвлечет от навязчивого желания поесть и поможет сжечь немного калорий. Но тут важно не переусердствовать - слишком интенсивные занятия могут помешать здоровому сну.
- Если очень хочется пожевать - жуйте, но не пищу! Жевательная резинка, в идеале - фруктовая и без сахара сможет обмануть аппетит.
- Сразу же после ужина почистите зубы - это будет своеобразной преградой и исключит появление желания еще раз перекусить перед сном. А небольшая, даже пятиминутная прогулка после еды, увеличит чувство сытости.
Другие статьи этой тематики:
Обманываем голод, или Как не есть после 18.00?
Что такое голод?
Есть или не есть на ночь?
--
Размещение данной статьи на других сайтах разрешается только с активной ссылкой на первоисточник. Copyright © povary.ru
|
