Пища для любви
16.05.2012
Автор: Lilie
 Какие витамины и микроэлементы больше всего влияют на сексуальное здоровье, стимулируют половое влечение и активность? По утверждению специалистов, это прежде всего витамины А и Е, фитоэстрогены, а также микроэлементы цинк, селен и магний.
Витамин А. Поддерживает и восстанавливает ткани эпителия в том числе и слизистые покровы половых органов. Источники витамина А — печень, яйца, сыр, масло, сметана, молоко, морковь.
Витамин Е считается мощным антиоксидантом. Помогает защитить яйцеклетки. Источники витамина Е — это подсолнечное и оливковое масла, орехи, авокадо, различная зелень.
Фитоэстрогены растений оказывают на женский организм влияние, сходное с действием гормона эстрогена. Источники фитоэстрогенов — соя, льняное семя, семена кунжута.
Цинк повышает либидо. Чем меньше его в рационе, тем слабее сексуальный аппетит. Источники — устрицы и прочие моллюски, коричневый рис, листовые овощи, индейка и нежирное мясо.
Селен отвечает за образование в организме спермы и яйцеклеток. Источники селена — нежирное мясо, субпродукты, коричневый рис и овсянка.
Магний влияет на выработку эстрогена: часто именно из-за нехватки этого элемента женщинам подолгу не удается забеременеть. Источником магния являются шпинат, изюм, овсянка, ананасы, фасоль, орехи.
Кроме этого, снижение сексуального желания может быть вызвано уровнем холестерина — об этом свидетельствуют исследования, опубликованные в "The Journal of Sexual Medicine". Холестериновые бляшки мешают притоку крови к тазу, что снижает удовольствие и желание заниматься сексом.
Подробнее о холестерине можно узнать здесь.
Другие статьи этой тематики:
Артишок: омолаживающий афродизиак
Ученые назвали лучшие афродизиаки
ТОР 5 продуктов-афродизиаков
Так же вы можете обсудить эту тему на нашем форуме.
--
По материалам издания "ShapeМама"
|
