Самый «стройный» орех или худеем без диет!
15.07.2012
Автор: Lilie
 Хочется похудеть, но надоело изводить себя изнуряющими диетами? Да и для здоровья это не всегда полезно.
Но диета, с умом подобранная специалистом, - вовсе не обязательно вред для здоровья. Напротив, она принесет прямо противоположный эффект. Конечно же, заочно дать универсальные рекомендации невозможно, поэтому - специально для противников диет - расскажу о пользе миндаля, который помогает безболезненно и плавно избавиться от лишних килограммов, заодно укрепляя здоровье.
Если у вас нет аллергии на орехи, достаточно ввести в привычку съедать небольшую горсть миндаля по утрам. Эта простейшая процедура позволит оставаться сытой намного дольше, чем прежде, а в вашей крови станет меньше сахара. Миндаль медленно переваривается, давая нам чувство более долгого насыщения. Следовательно, в очередной прием пищи мы съедим меньше, сократив тем самым количество полученных за сутки калорий. Вот так - постепенно и без особых усилий, изо дня в день ваш вес будет становиться все меньше.
Теперь о том, чем миндаль полезен. В нем содержатся:
- выводящие плохой холестерин мононенасыщенные жиры;
- предотвращающий вредное воздействие свободных радикалов и развитие онкологических заболеваний витамин Е;
- ответственный за поддержание кожи и волос в здоровом состоянии и построение новых клеток витамин В;
- много минеральных веществ, в том числе уже знакомое вам железо, так что миндаль является еще и отличным средством от анемии.
К тому же миндаль очень вкусный - о таком продукте можно только мечтать.
Из минусов, пожалуй, можно отметить лишь то, что в состав этого ореха входит синильная кислота. Но именно поэтому с самого начала было написано о том, что порция миндаля должна быть небольшой.
Другие статьи этой тематики:
Орехи от ожирения
Что мы знаем о миндале?
Так же вы можете обсудить эту тему на нашем форуме!
--
Подготовлено по материалам издания "Здоровье в доме" 2012 г.
|
