Что поможет отказаться от кофе?
30.07.2012
Автор: Lilie
 Большинство любителей кофе понимают, что их любимый напиток отнюдь не укрепляет здоровье. Ущерб от постоянного употребления этого ароматного стимулятора очень велик, особенно для людей, страдающих гипертонией и ишемической болезнью сердца. И это научный факт.
Так что же делать, если утром бодрость и готовность к новому рабочему дню появляется только после опустошения парочки чашек крепкого кофе? Как быть, если силы покинули вас в самый разгар трудового процесса?
Давайте попробуем найти замену. Один из предложенных ниже напитков и способов обязательно не только быстро приведет вас в норму, но и поможет сохранить здоровье.
Зеленый чай взбодрит вас не хуже кофе, ведь в его состав также входит кофеин, да еще и в большем количестве. Однако этот кофеин не перевозбуждает нервную систему и не повышает давление. Почему именно зеленый? Этот сорт чая гораздо предпочтительней черного, поскольку благодаря специальной технологии обработки он сохраняет все витамины и минералы. В магазинах продают всевозможные сорта чая на самый изысканный вкус. Очень скоро вы почувствуете себя абсолютно другим: обновленным, энергичным и активным человеком. Кроме этого, этот напиток увеличивает метаболические процессы в теле, сжигая лишние калории.
Кофейный напиток подойдет для тех, кому трудно пережить разлуку с любимым вкусом. Его внешний вид и вкус напоминает кофе, хотя приготовлен он из исключительно полезных для поднятия иммунитета компонентов: цикория, ячменя, кардамона и т.п. Кофейный напиток лучше пить, разбавляя большим количеством молока. В таком виде его можно смело давать даже детям.
Какао - также подходящий напиток в качестве заменителя кофе, разумеется, если это напиток, основу которого составляют какао-бобы. Какао тонизирует, улучшает производительность и даже поднимает настроение. Не хотите пить какао? Вместо него можете съесть кусочек темного шоколада с высоким содержанием какао-бобов (50% и более).
Свежий воздух отлично спасает от дневной сонливости, поэтому не забывайте проветривать помещение, в котором находитесь. Длительное нахождение в душной комнате даст вам ощущение усталости и разбитости на весь оставшийся день. Если вам необходимо взбодриться - идите на улицу, или хотя бы выгляните на минуту окно. Свежий воздух лучше любого кофе!
Контрастный душ по утрам - еще один проверенный способ улучшения самочувствия, дающий заряд бодрости на целый день. Главное, чтобы эта процедура гармонично вливалась в схему пробуждения и не состоялась непосредственно перед выходом на улицу.
Имейте в виду, что если вы уже успели приобрести кофейную зависимость, - процесс отлучения будет происходить в течение длительного времени, постепенно, по мере очищения организма от токсинов. Будьте терпеливы - и очень скоро вы вновь обретете здоровый сон и прекрасное настроение.
Вы начинающий любитель кофе, а ваша страсть к любимому напитку не превратилась в зависимость? Тогда откажитесь от желанной чашки, если в этом нет экстренной необходимости. Прежде всего, следует держать себя в руках и слушать свое здоровье.
Другие статьи этой тематики:
Таинственный кофе
Полезен или вреден кофе?
Кофе и Красота
Как покупать молотый кофе
Как выбрать вкусный кофе?
Пить или не пить кофе?
Быстрорастворимый кофе: что мы пьем?
История кофе
Всё о кофе
Страсти вокруг кофе
Реабилитация кофе
Вы также можете обсудить эту тему на нашем форуме!
|
