Диета по группе крови. Основные принципы
21.08.2012
Автор: Lilie
 Диета по группе крови хороша тем, что совершенно не нужно следить за тем, сколько калории и какое количество пищи вы потребляете. Скорей сюда подойдет термин не диета, а здоровое питание, которого человек может придерживаться столько, сколько понадобится.
Основывается диета на том, что человек с определённой группой крови должен есть то, что ели люди, когда эта группа крови появилась. Таким образом, как бы сама природа определяет, какие продукты питания будут для человека более благоприятны на данном этапе развития. Эффективность диеты подтверждают большинство современных клинических исследований.
Изначально - около 100 000 лет назад - наши предки имели только одну группу крови - первую. Она самая древнейшая. В то время люди занимались в основном охотой и употребляли исключительно животные белки. То есть для этой группы крови рекомендуется:
- кушать рыбу, морепродукты, мясо (кроме свинины), овощи, фрукты (не кислые), хлеб ржаной;
- ограничить любые крупы;
- и вовсе избегать кукурузу и кукурузные изделия, капусту, соусы и маринады, кетчуп.
Позднее - около 20 000 лет назад люди стали заниматься земледелием, а значит изменилось и питание человека и в его рационе появилась растительная пища. Так образовалась вторая группа крови. Для людей с этой группой крови питание рекомендуется следующее:
- основная пища - овощи, соевое молоко, соевый творог;
- ограничить следует молочные продукты, крупы, бобовые, фрукты, сахар.
- и избегать мясо, рыбу и морепродукты.
Примерно 15 000 лет назад люди стали приручать скот и употреблять молочные продукты. Так появилась третья группа крови. Примерный рацион питания для третьей группы такой:
- мясо, молочные продукты, рыба, яйца, крупы, бобовые, овощи, фрукты - основные продукты;
- морепродукты, свинину и курицу, кукурузу, помидоры, тыкву, оливки, гречку, пшеницу, кокосы и ревень - стараться избегать.
И не так давно, всего около 1500 лет назад в результате смешения второй и третьей групп крови появилась ещё одна - очень редкая четвертая группа крови. Питание для неё рекомендуется смешанное:
- основные продукты - рыба, кролик, баранина, индейка, молочные продукты, фрукты;
- следует ограничить употребление соевых продуктов, бобовых, оливковое масло, орехи;
- и исключить перец, черные оливки, кукурузу, кислые фрукты, гречневую крупу и морепродукты.
Если следовать рекомендациям, диета по группе крови обещает в достаточно короткий срок усилить иммунитет, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, придать энергии, что сделает человека более работоспособным и сильным.
Как диета работает?
Важно понимать, что при употреблении продуктов согласно диете группы крови сброс веса происходит путем нормализации питания, усиления обмена веществ, а не при помощи сильных изнурительных физических нагрузок или жесткого ограничения питания.
При такой диете организм сам избавится от излишков жира и ненужных ему шлаков. Но эта диета не подойдет тем, кто хочет похудеть быстро за неделю или месяц, поскольку для того, чтобы организм перестроился на новую систему питания, понадобится время. Пусть это будет дольше, чем вы думали, но зато результат будет качественным.
Ещё одним важным аспектом является то, что данную систему питания следует рассматривать не как жесткие указания, а как подсказку, в каком направлении следует двигаться. Например, если ваш организм хорошо себя чувствует при употреблении продуктов из списка нежелательных и не переносит какие-то продукты из рекомендуемых, то не стоит кардинально менять свой рацион, только потому, что так рекомендует диета. Ведь существует вероятность что, если ваш организм не переваривает какой-то определенный продукт, а вы насильно его употребляете, вы тем самым можете ему только навредить.
Главный принцип диеты в том, чтобы дать вам питание, которое будет удовлетворять вашим потребностям, а не будет запретным плодом.
Другие статьи подобной тематики:
Питание по группе крови
Какая у вас группа крови?
Диету по группе крови признали глупостью
Для чего нужно знать свою группу крови?
Ты - ЭТО ТВОЯ группа крови
Также вы можете обсудить эту тему на нашем форуме!
|
