Рецепты

Лучший рецепт

"Новогодние шишки".

125г. слив. масла,1 яйцо,
4 ст. ложки сахара,
1 ст. ложка сметаны, 3 стакана муки,
1,5 стакана грецких орехов(чищеных и рубленых),
1 банка вареной сгущенки.

Растопит...

Читать дальше (5352)
Комментировать
(Комментариев: 0)

Спонсоры

Влияние питания на психическое здоровье человека

01.09.2012
Автор: Lilie

Влияние питания на психическое здоровье человека Если вы страдаете от депрессии и не можете найти ей причину, попробуйте прислушаться к советам американских специалистов и обратите внимание на свое питание. Ниже приведен список продуктов питания, которые могут вызвать депрессию.

Алкоголь. Поначалу, люди думают, что алкоголь - отличный способ забыться, взбодриться и вернуть себе хорошее настроение. Однако, исследования показали, что у людей, регулярно употребляющих алкоголь, вскоре развивается серьёзная зависимость, и как следствие более глубокие и частые депрессии, нередко сопровождающиеся мыслями о суициде.

Принято ошибочно считать, что любители сладостей (сахар, конфеты, шоколад), люди счастливые, поскольку сласти способствуют выделению инсулина, называемого также гормоном счастья. Однако, регулярное употребление сладкого не только вызывает у человека зависимость, но и уменьшает в организме запас такого важного элемента, как хром, распространенным симптомом дефицита которого является нестерпимая тяга к сладкому. Парадокс, но удовлетворение этой тяги ещё больше снижает уровень хрома и ещё больше увеличивает желание полакомиться десертом.

Фаст-фуд (гамбургеры, хот-доги, пицца и пр.), а также такие хлебобулочные изделия, как пирожки, пончики, круассаны - это все продукты, содержащие в себе огромное количество жиров, сахара и соли. Исследователи университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария в Испании и университета Гранады пришли к выводу, что любители фаст-фуда на 51% больше подвержены развитию депрессии, нежели люди, практически не употребляющие подобную пищу. Исследовательская группа также отметила, что люди, которые едят фаст-фуд на регулярной основе, как правило, имеют и другие вредные привычки, такие как курение и малоподвижный образ жизни, которые также входят в группу повышенного риска возникновения депрессии.

Ещё один вид продукта, употребление которого следует ограничить людям, склонным к депрессии, - красное мясо. Под термином "красное мясо" обычно подразумевают свинину, говядину (телятину) и баранину, реже козлятину и конину. Итак, особенность этого мяса заключается в том, что оно достаточно медленно переваривается, выделяя при этом токсины, влияние на организм которых, не самым лучшим образом сказываются на нервной системе. В результате, вы начинаете чувствовать постоянную усталость, бессилие, нервозность и раздражительность - явные признаки начинающейся депрессии.

Согласно последним исследованиям, в мире от депрессии и депрессивных состояний страдают около 121 млн. человек. Это одна из основных причин недееспособности граждан. Причем особенно актуальна эта проблема в странах с наиболее низким среднем уровнем доходов, где зачастую о такой проблеме, как депрессии никто даже не упоминает.