Советы доктора Бернарда.

12.08.2007
Автор: alisa-108

Кристиан Бернард-первый хирург,успешно пересадивший сердце.Его рецепты: похудение без голодания,хороший секс,много смеха и умеренность с вином. Похудение без голодания. 1.Осторожно с диетами,после большинства курсов похудения,худеет только ваш кошелек. 2. Не считайте калории.Будте искренними.Достаточно уже того,что в школе вы были хорошим математиком. 3.Не стройте иллюзий.Похудение требует времени.Фигуры для бикини бывают только в журналах. 4. Не съедайте все,что лежит в тарелке.Ваши родители наверняка милые люди Но не всем их советам надо следовать. 5. Перехитрите свой желудок.Сначала томатный или вермишелевый суп. Тогда на второе вы съедите меньше. 6.Еште чаще.12 часов голодать,а потом опустошить холодильник-это еще никому не помогло похудеть. 7. Углубитесь в себя.Прокрутите мысленно в голове,что вы съели за последние 48 часов-и вы будете неприятно удивлены. 8.Тренируйтесь.Здоровая еда-это как пробежка.Пару раз попробовали,потом все идет само по себе. 9.Ничего себе не запрещайте.Если вы любите мороженое,пожалуйста ,но не каждый день. 10. Обойдитесь без радикальных перемен.Вы же не переводите вдруг свою машины с Дизельного топлива на бензин. Из книги Кристиана Бернарда "50 путей к здоровому сердцу"

Комментарии к статье

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи.

Нет комментариев к этой статье.