Топ-7 самых вкусных завтраков
27.07.2016
Автор: Lilie
 Питаем интеллект, улучшаем память, пробуждаем здоровый аппетит... То, с какой фантазией, разнообразием и пользой вы накормите своё семейство утром, во многом предопределит их день. Завтрак должен быть сытным, вкусным и обязательно полезным. Предлагаем вам оценить наиболее полезные варианты завтраков, с точки зрения диетологов.
1. Овсянка, приготовленная на молоке, с кусочками фруктов в качестве подсластителя и парой-тройкой орехов, чтобы не вышло слишком жирно. Каша - идеальный источник медленных углеводов, плюс сахар из сложных углеводов освобождается по чуть-чуть, поддерживая нужный уровень энергии до самого обеда.
2. Белки и овощи (лучше сезонные, но вполне подойдут и замороженные). Белок - отлично и полностью усваивается, надолго даря нам ощущение сытости. Возможные варианты: омлет с овощами, рыба или мясо, тушеные или запеченные с овощами.
3. Тосты из хлеба на цельно-зерновой муке с творогом и зеленью. Творог - источник белка, а цельные зерна сохраняют больше витаминов.
Эти варианты для вас слишком скучны и привычны? Тогда вот замечательная подборка семи самых вкусных завтраков по всему миру (по версии acasa.ro):
Традиционный английский завтрак включает в себя: печеные бобы, сосиски, жареные яйца, бекон, грибы, картофельные крокеты и тосты.
Традиционный польский завтрак включает в себя: яичницу, сосиски и картофельные оладьи.
Традиционный марокканский завтрак включает в себя: различные виды хлеба, блинов, соусы чатни, джемы, сыр и масло.
Традиционный гавайский завтрак включает в себя: различные виды фруктов, хлеба и масла.
Традиционный датский завтрак включает в себя: хлеб, сыр, салями, ветчину, паштет, мед, варенье и шоколад.
Традиционный американский завтрак включает в себя: панкейки (известный как американские блинчики) с различными сиропами, джемом и/или свежими фруктами.
Традиционный французский завтрак включает в себя: круассаны или самые простые булочки, арахис, шоколад, масло и джем.
Ещё больше вариантов вкусных завтраков вы найдете здесь: Завтраки со всего мира.
--
Полное или частичное размещение данной статьи на других ресурсах разрешается только с активной ссылкой на первоисточник. Copyright © povary.ru
|
