Цвет фруктов и овощей так или иначе влияет на наш вес, в том числе и когда дело касается избавления от излишков. Не верите? Попробуйте! Борьба с лишними килограммами может стать развлечением. Просто положитесь на разнообразие "свежих цветов", и долгожданный результат не заставит себя ждать - вы почувствуете себя стройной, обновленной и полной энергии. Секрет просто: больше движения и обязательное включение в меню большого количества овощей, фруктов, здоровых супов, правильных трав и воды. 

Принцип диеты: есть фрукты и овощи разных цветов. Просто, правда? Для первого раза достаточно будет 3-х дней, затем, если результат вас устроит, - диету можно повторить и продлить до 7-ми дней. Употребляйте свежие красные, зеленые и желтые (оранжевые) фрукты и овощи без особых ограничений и всего за 3 дня вы без труда избавитесь от 1-1,5 кг.

Красный пигмент (ликопин, антоцианы) противодействует старению клеток, уменьшает количество "плохого" холестерина.

Из красных продуктов в свой рацион можно включать: редис, красный перец, помидоры, свекла, красная капуста, перец чили, смородина, сливы, арбуз, гранат, клубника, малина, вишня, клюква и красный виноград и т.д.

Желтые пигменты (каротиноиды) дают омолаживающий эффект, содержат много витамина С (особенно цитрусовые) и ускоряют обмен веществ.

Среди желтых или оранжевых фруктов/овощей выбирайте: сладкий перец, тыква, морковь, лимон, абрикос, грейпфрут, апельсин, банан, кукуруза, ананас, манго, папайя, дыня и многое другое.

Зеленый хлорофилл и железо улучшают качество крови и снабжение организма кислородом. Фолиевая кислота также поддерживает процесс обновления клеток.

Включаем в меню: зеленый перец, фасоль, капусту, огурцы, мангольд, укроп, сельдерей, кабачки, ревень, брокколи, яблоки, груши, крыжовник, шпинат, лук, киви, виноград, капусту, разнообразную зелень и др.