Улучшение памяти
07.04.2008 Автор: alisa-108
И, тем не менее, Вам, быть может, даже назначат лечение согласно
схеме. Но очень редко с вами поговорят от души и вряд ли расскажут о
том, как же всё-таки сохранить память до глубокой старости. Ведь каждый
из нас слышал или даже сам сталкивался с такими фактами - когда люди,
нередко и не старые вовсе - забывали дорогу домой, свой адрес, адрес
родных, и... даже своё имя. Садятся в электричку, которая везет их
совсем не туда, куда им надо. А потом... А потом месяцами идёт поиск
их, этих утративших память людей их родными и близкими. И бывает так,
что и не находят. Потому что в нашей стране сейчас мало кого находят.
Время такое... ненаходчивое какое-то... Но это уже тема другого
разговора. А пока мы всё-таки о памяти, о возможности её сохранения и
улучшения. Да, речь пойдёт и об улучшении памяти - ведь немало детей,
юношей и девушек отмечают сложности с запоминанием, с усвоением того
или иного учебного материала, с трудностями запоминания вопросов
учителя или преподавателя, преподносимого ими материала.
Итак...
Возможно ли дожить до старости и оставаться с сохранной памятью?
Возможно ли улучшить память? "Да" - отвечаю я с полной уверенностью
опытного врача.
Головной мозг человека обладает многими
степенями защиты, как, впрочем, и любой иной орган. Резервные
возможности головного мозга не то, чтобы неисчерпаемы... Нет, как и всё
в этом мире - всё конечно, всё исчерпаемо. Лишь Вселенная - бесконечна.
Так вот, эти степени защиты, эти ресурсы-резервы мозга надо хотя бы
время от времени задействовать, чтобы активизировались биохимические и
биофизические процессы, осуществляемые в головном мозге. В этом плане
наш мозг столь же уязвим, сколь и, скажем, икроножная или любая иная
мышца. Если мышцу не задействовать - она начинает потихоньку
атрофироваться, дрябнуть. То же самое происходит и с головным мозгом.
Задача не давать застаиваться органам и системам организма, в том числе и клеткам головного мозга.
Как
это сделать? На этот вопрос знали ответ врачи древних цивилизаций.
Врачи древней Индии и древнего Египта, врачи древнего Китая и древней
Греции советовали своим пациентам ежедневно делать что-либо новое -
читать, считать, "ломать голову" над головоломками (коих было немало
уже в те далёкие времена), думать над чем-либо.
Вот
один из примеров... Около полутора лет назад довольно состоятельный
человек обратился ко мне по телефону: "Доктор, Ваш телефон мне дал
имя-рек - Ваш давний пациент, которому Вы когда-то сильно помогли. Вот
и я прошу помочь мне". "А что же с Вами случилось?" - вопросил я.
"Память
стала никуда негодной, что сильно мешает мне в бизнесе. Стал забывать
имена-отчества людей, причём важных для меня и моего дела людей. Стал
забывать что обещал я и что обещали мне. Стал забывать о встречах,
которые намечались мною и вопросы, на них решаемые. Выхожу с
переговоров и не могу вспомнить - о чём же мы там говорили? Это стало
для меня большой проблемой" - ответил он.
Далее, я посоветовал
ему пройти небольшое обследование и начать курс лечения, которое
сводилось в основном к нагрузке на головной мозг - начать изучение
иностранного языка, начать тренинг для головного мозга - запоминать
числа, новые слова, пришедшие в наш язык из других языков методом
складывания ассоциативных цепочек, решать скайнворды, кроссворды. На
что он промычал мне что-то не очень внятное - дескать, он хотел бы,
чтобы ему порекомендовали что-либо из таблеток "для памяти" - чтобы он
глотнул их пару-тройку раз и... всё о'кей.
Я тогда едва успел
сказать ему, что лекарства, способствующие улучшению памяти, тоже есть.
Но они сами по себе, без мозгового тренинга мало что дают. На этом наш
разговор закончился. Этот 42-летний бизнесмен ждал от меня другого -
только таблеток.
Спустя чуть более полугода мне позвонил мой
давний пациент, протеже которого и был тот самый 42-летний бизнесмен. И
попросил о встрече. На этой встрече я побеседовал и с этим бизнесменом.
Он оказался из семьи сановного руководителя советских времен, от папы
ему достались немалые средства и связи, которые позволили начать бизнес
и довольно долго успешно вести его.
Его образ жизни трудно было
назвать здоровым - он стал всё больше ездить на авто и всё меньше
передвигаться на своих двоих, стал набирать в весе. Об утренней зарядке
он и думать забыл.
Некоторые издержки бизнеса - стрессы, ночные
рестораны со всеми вытекающими последствиями - привели к тому, что
появились бессонница, ухудшение памяти.
А волшебных таблеток
никто не придумал. И убеждён - не придумает никогда. Есть лекарственные
средства, обладающие большой эффективностью. Но они могут помочь (и
помогают) лишь тем, кто готов к тому, чтобы понять одну простую истину
- за всё надо платить. И далеко не всегда деньги являются единственным
способом и средством оплаты.
Так уж устроено Природой, что наш мозг
нуждается, когда его поддерживают в рабочем состоянии, в тонусе. Не
недогружают и не перегружают - в этом случае он сразу даёт знать о
неблагополучии.
Итак, что же может помочь поддерживать головной мозг в хорошем рабочем состоянии?
Вот что:
- Ходить... и ещё раз ходить... Не менее 6-8 км в день.
-
Непременно использовать витаминные препараты, особенно витамины группы
В и, особенно витамин В-12 (цианокобаламин); следует знать, что люди
старше 45-47 лет начинают испытывать недостаток в этом витамине, вернее
той его форме, которая получается в результате превращения в организме
цианокобаламина и называется коферментной - аденозилкобаламине или
кобамамиде, который, собственно, и является активной формой витамина
В-12; следует также знать, что лечение витаминными препаратами следует
проводить под наблюдением врача. Дело всё в том, что при лечении тем же
витамином В-12 активизируется свёртывающая система крови,
активизируется тромбопластическая активность и активность протромбина,
что требует осторожности в подборе дозы при назначении лекарственных
форм цианокобаламина у людей, страдающих, скажем, ишемической болезнью
сердца, или посттромбофлебитическим синдромом; недостаточное
обеспечение витамином В-12 провоцирует у людей среднего возраста так
называемые "возрастные" изменения в головном мозге, что ведет и к
ухудшению памяти.
- всем людям - и пожилым, и молодым следует
учитывать при "обустройстве" своего питания - калораж его, содержание
тех или иных витаминов, минералов, аминокислот, полиненасыщенных жирных
кислот и пр. Для нормальной и продуктивной работы головного мозга (для
умственной деятельности) необходимы фрукты и овощи: яблоки, апельсины,
лимоны, различные ягоды - садовые и лесные, бананы, виноград, томаты,
морковь, картофель, кукурузное и подсолнечное масло. Для информации
скажу, что томаты, например, содержат пектиновые вещества, органические
кислоты, азотистые вещества, минералы (в частности, марганец - очень
необходимый микроэлемент для людей, тяготеющих к умственной
деятельности), витамины С, группы В (особенно В-1), РР (никотиновую
кислоту), вит.К, каротин (провитамин А). Морковь, к слову, значительно
замедляет инволютивные процессы (процессы старения) вообще и в головном
мозге, в частности.
- С древности известно, что использование можжевельника и розмарина способствуют улучшению мыслительной деятельности.
- Использование такого вот средства, как... Впрочем, вот оно:
зелёные
шишки Сосны, собранные в мае, обязательно (!) до их созревания. Надо
приготовить сосновый мёд, для приготовления 1 кг которого необходимо
собрать 70-80 шишек. В эмалированную посуду с находящимися в ней
незрелыми сосновыми шишками налить немногим более 1 литра воды и варить
1 час. Как только шишки прокалываются вилкой, значит воду можно сливать
Пока шишки не сварятся с огня их не снимать. Обязательно надо принять
во внимание, что даже едва начинающие созревать шишки не годятся для
приготовления соснового мёда (даже если их долго варить - они не будут
прокалываться вилкой. Отвар процедить пока он ещё тёплый, до этого
сохраняя соотношение 70-80 шишек на 1 л воды. В отвар положить 1 кг
сахара и варить его пока он не растворится. Добавить немного лимонной
кислоты, чтобы отвар не засахарился. Хранить в тёмном прохладном месте
в плотно закрытой посуде. Принимать по 1 столовой ложке, запивая водой
3 раза в день за 30-40 минут до еды. Это уникальное средство при
бронхиальной астме, эмфиземе (одышке), при желудочно-кишечных
заболеваниях, при слабости после тяжёлой болезни, при физическом и
умственном истощении, при ухудшении памяти, при генерализованном
атеросклерозе (в том числе и при атеросклеротическом поражении сосудов
головного мозга).
И непременно используйте сосновые почки,
сорванные ранней весной. Их надо промыть (как, впрочем, и всё, что
должно попасть в рот) и употреблять по 2-4 штуки 1-2 раза в день
незадолго до еды. Очень способствует улучшению памяти.
www.mosmedclinic.ru
|