Самые популярные женские вопросы по снижению веса
16.06.2008
Автор: alisa-108
 Каждый день миллион женщин и девушек начинают свой день с
пробежки, ровно столько же ее просыпает, еще один миллион – дает
обещание записаться в фитнес клуб, но все мы дружно сходимся и
спотыкаемся на одном и том же вопросе - чтобы такое съесть, чтобы
похудеть?
И сегодня мы остановимся как раз на самых
популярных и известных вопросах женской половины населения нашей
планеты, которые часто становятся камнем преткновения в борьбе с
ненавистными лишними килограммами, особенно в преддверии весны и
неизменно следующего за ним лета, когда, гладя на себя в зеркало, одна
мысль о бикини вызывает у нас дрожь в коленях и ужас в глазах:
Вопрос: Какую еду я должна есть, чтобы потерять жир?
Ответ:
не все калории откладываются в жир, это действительно так. Ты можешь
съесть один вид пищи и поправиться, а можешь съесть такой же объем
другой пищи – и она поможет тебе сжигать жир. Еда, которая обладает так
называемым термогеническим эффектом, то есть способностью сжигать жир,
- это к примеру, диетическая мясо, такое как куриная грудка, рыба,
приготовленная на пару, овощи, богатые антиоксидантами, зеленая фасоль,
сладкий картофель. Не думай, что углеводы не могут помогать сжигать
жир, есть «умные» углеводы, а есть «бесполезные» углеводы. Если ты
завракаешь пончиками, перекусываешь шоколадкой, а ужинаешь бутербродом
с маслом, и тебе тяжело от этого отказаться попробуй прежде чем сьесть
очередную порцию «бесполезных» углеводов скажи себе: «Я принимаю полную
ответсвенность за то, что съем этот пончик (блинчик, шоколадку) и он
отложится у меня в жир. Я и только я буду в этом виновата» Ну как? Ты
все еще хочешь это съесть? Тебе просто надо сделать правильный выбор.
Подумай об этом.
Вопрос: я срываюсь через неделю диеты, и наедаюсь, особенно сладким, что мне делать?
Ответ:
это грех, в котором, открыто, скорее всего, никогда не признается ни
одна женщина или девушка. А именно он ведет и как к булимии, так и к
анорексии. Тебе тяжело жить с мыслью, что ближайшие 4-5-6-7-8 недель ты
ДОЛЖНА отказаться от сладкого, мучного, шоколада и других прелестей
жизни. Эта мысль давит и в итоге твоя психика сдается. Ты даешь себе
зеленый свет и… дальше ты сама знаешь… А выход есть запланируй в свою
диету – каждую неделю – 1 день «свободы»! РАЗРЕШИ себе в этот день
съесть все, что хочется! Просто так! Ты можешь себе это позволить, если
остальные 6 дней в неделю, ты честно работаешь над собой.
Вопрос: Где взять мотивацию для того, чтобы заняться своим телом, если глядя в зеркало хочется плакать?
Ответ:
Я думаю, этот вопрос – где взять мотивацию и силы - мы задавали себе не
только в отношении диеты и занятий спортом. Он может касаться любой
сферы твоей жизни, начиная от правильного питания и заканчивая мытьем
посуды. Везде нужна мотивация. Когда ты мотивированна, ты чувствуешь
приятное волнение и желание свернуть горы! Но что же делать, когда
мотивация сходит на нет? Пересмотри свои ценности и, в первую очередь,
свое отношение к самой себе. Ты можешь глядя в зеркало сказать, что «я
достойна того, чтобы еще лучше и еще стройнее!» или эти слова
застревают у тебя в горле, а на ум приходит что то типа «да куда уж
мне….» или «видно я не такая…»…Знакомо? Вот мы и добрались до сути
твоей проблемы – ты не ценишь себя, не любишь свое тело, считая себя
хуже, чем кто-то еще в этом мире. Но, дорогая моя, вспомни о том, что
жизнь тебе дается один раз и получить что тебе хочется больше всего
можно лишь здесь и сейчас, пусть даже не все и сразу, но тем не
менее…как правило, желание похудеть вызывается у нас чувством
беспокойства от того, что мы не такие как…(здесь ты можешь сама
вставить имя своего идеала) , но чувство беспокойство порождается
страхом, а страх не может дать тебе положительного заряда…отсюда вывод:
замени страх, на любовь…к своему телу…и посмотри, что из этого выйдет.
Ты
можешь это сделать, как можешь достичь абсолютно всего в этом мире,
чего только пожелаешь! Правда, возможно, для этого придется немного
поработать. Но оно того стоит, правда?
www.askwoman.ru
|
