Что делать, если ваш вес перестал снижаться ?
18.03.2006
Автор: ddd
Во время похудения наступает так называемая точка стояния. В этот момент вес, который до этого падал, вдруг как бы замирает на определенном показателе.
Объясняется это тем, что организм в какой-то момент понимает – он должен существовать в других условиях. К новым условиям он еще не привык, поэтому всеми силами пытается сохранить то, что ему знакомо. Ему не хочется отдавать свои запасы жира и он начинает их экономно расходовать. В это время основной обмен замедляется. У вас на десятые доли градуса снижается температура тела. Вы начинаете дольше спать. Чуть теплее одеваетесь, Чуть более плавно двигаетесь.
В этом случае очень важно - не бросить начатое. Если у вас первоначально вес падал, значит, диета была выьрана правильно. Пройдет еще какое-то время - месяц-полтора, - и диета вновь начнет действовать.
Организму нужна передышка. Он должен привыкнуть к изменениям. Он должен осознать, что теперь так будет всегда.
Конечно, при желании, период привыкания можно несколько ускорить. Для этого необходимо поменять программу ваших физических нагрузок.
В случае, если этот процесс затянулся на 3-4 недели, можно предпринять дополнительное усилие. Например, сделатьдля себя еще один разгрузочный день. Или, к примеру, пойти в баню, если, конечно, позволяет здоровье.
|
