Очищай организм и худей!
09.08.2012
Автор: Lilie
 Не каждая диета ослабляет и истощает организм - можно худеть и с пользой для здоровья.
Очистительные диеты, используемые в терапевтических целях, помогают при разных болезнях - именно они наиболее эффективны и безопасны. Но такие диеты должны быть назначены исключительно врачом, в противном случае никакого оздоровления не будет. Напротив, всё может пойти только во вред, если вы сами себе поставите неправильный диагноз, вероятность чего, согласитесь, крайне высока.
А вот понятие здорового питания никто не отменял. Достаточно просто немного контролировать что и сколько вы едите, и вы уже очищаете свой организм и сжигаете лишние килограммы.
В любой диете есть свои правила, и эта не станет исключением.
1. Помните, если пища считается полезной, это не значит, что её можно есть сколько угодно и когда угодно. Всему нужна мера - это предотвратит организм от зашлакованности, а в шлак превращается любой полезный продукт при переедании.
2. Ощущение сытости приходит с запаздыванием, помните об этом прежде, чем положить себе добавку. Старайтесь принимать пищу медленно и маленькими порциями - так вероятность набить желудок до отказа значительно меньше.
3. Смешивать блюда очень вредно как для пищеварения, так и для контроля количества съеденного. Ведь если просто от всего откусить по кусочку, в итоге получается очень много, и за этим сложно уследить. Одно, максимум - два блюда вполне достаточно, убедите себя в этом!
4. Очистительная диета не сразу может оказать влияние на организм, это касается как лишних килограмм, так и оздоровления в целом. Организму обязательно нужно привыкнуть к правильному питанию так же, как в своё время он привык к неправильному. Хотя это и займет немного больше времени, такая диета даст более постоянный результат. Забудьте о радикальных методах борьбы с килограммами! Как быстро вы их потеряли, так же быстро и наберёте. Дайте организму время на адаптацию!
5. Какой бы вид очистительной диеты вы не выбрали, список продуктов, которые следует исключить из рациона, всегда один: сладкое, мучное и жареное, жирное мясо, так же нежелательны алкоголь, консервы, кофеин и сахар. Соусы попробуйте заменить на растительное или оливковое масло и лимонный сок. Продукты с высоким содержанием витаминов Е и С укрепят ваш иммунитет, к таковым относятся овощи: капуста и морковь, кресс-салат, и фрукты: манго, киви и цитрусовые. Следует избегать любых полуфабрикатов, а предпочтение отдать сырым фруктам и овощам. То, что нельзя съесть в сыром виде, приготовьте на пару или сварите.
И самое важное..
- Для любителей голодания и "разгрузочных" дней! Допустимо только лечебные меры и только под наблюдением врача! В любом другом случае - воздержитесь, иначе при малом количестве съеденного, вы начнёте стремительно набирать килограммы - это естественная защитная реакция организма.
- Существует так же индивидуальная непереносимость, казалось бы, здоровых и разрешённых продуктов. Следите за собой, и вы вычислите их без труда. Ешьте только те продукты, от которых вы не испытываете дискомфорта в любом его проявлении, будь то тяжесть в животе, изжога или что-то ещё.
- Даже оздоровительная диета, вместе со шлаками выводит из организма и полезные вещества, не пренебрегайте поливитаминами и больше ешьте свежие и богатые витаминами продукты!
Другие статьи этой тематики:
Худейте и очищайтесь
Лучший способ для очищения организма
Скрытая угроза – чистка печени
Очищаем организм натуральными продуктами
Гречка почистит организм от всего лишнего. Рецепт
Как очистить организм
Свекольный сок – мощное средство очистки организма
Сезонное очищение организма
Вы также можете обсудить эту тему на нашем форуме!
--
Размещение данной статьи на других сайтах разрешается только с активной ссылкой на первоисточник. Copyright © povary.ru
|
