Среди различных способов похудеть немцы отдают предпочтение диетам.
05.09.2007
Автор: alisa-108
 Многие немцы в борьбе с избыточным весом отдают предпочтение диетам.
Некоторые из них предусматривают полное исключение из рациона
определенных продуктов и усиленные занятия спортом. Другие побуждают
"толстяков" постепенно отвыкать от вредных привычек в питании.
Одна из распространенных диет, в частности,
предлагает на 70 % снизить потребление животных жиров и получать
необходимые человеку калории за счет употребления в пищу
преимущественно растительных жиров. По мнению изобретателей такой
диеты, это не только позволит избавиться от лишних килограммов, но и
предоставит шанс привыкнуть к здоровому питанию, сообзщает АМИ-ТАСС.
Очень популярна в Германии
"Диета доктора Роберта Аткинса". Ее автор разрешает своим пациентам в
любых количествах есть мясо, рыбу, сыры как источники протеинов и
жиров. Но при этом запрещено сочетать эти продукты с
углеводосодержащими рисом, картофелем, хлебом. Вместо фруктов и овощей
Роберт Аткинс рекомендует принимать витаминизированные биодобавки и
минеральные вещества в таблетках.
А вот
сторонники фруктово-овощных диет из Немецкого общества питания /ДГЕ/
наоборот предлагают ежедневно съедать пять порций овощей и фруктов. В
рацион призывают включить 400 г свежих или вареных овощей и 250 г
фруктов. Утверждается, что такие диеты снижают риск раковых
заболеваний.
Ряд диетологов изобрели диету
"для ленивых". Толстякам, которые не хотят менять привычки питания и не
желают заниматься спортом, советуют просто не доедать половину
привычной порции. Чтобы избежать возможного в таких случаях
авитаминоза, предлагается "налегать" на овощи и фрукты. Это, кстати,
позволит избавиться от неизбежного на первых этапах похудения чувства
голода. При этом очень важно ежедневно выпивать 3-4 литра минеральной
воды или травяного чая. Гарантируется сброс до полукилограмма в день.
Однако
популяризаторы так называемых "дефицитных диет" часто "забывают"
добавить, что подобные ограничения в еде без консультации с доктором
могут использовать только здоровые люди, а полученный результат, как
правило, сходит на нет по возвращении к обычному режиму питания.
Более
того, из-за недостатка минеральных и питательных веществ человек
особенно в первое время может чувствовать слабость, страдать от
головокружений и головных болей.
Согласно
информации Федерального статистического ведомства в Висбадене, каждый
восьмой житель ФРГ страдает ожирением. Для определения избыточного веса
в ФРГ используется методика Всемирной организации здравоохранения
/ВОЗ/, согласно которой мужчина с весом от 80 кг при росте в 1,8 м
имеет лишний вес. А если при том же росте стрелка весов преодолевает
отметку 97 кг, речь уже идет об ожирении.
"Нет
худа без добра", - утверждают исследователи Гейдельбергского и
Геттингенского университетов. Толстые мужчины реже кончают жизнь
самоубийством, чем худые. Наличие жира в крови способствует выработке в
головном мозге серотонина, а этот гормон является известным
антидепрессантом. У женщин медики заметили противоположную
взаимозависимость.
Спасти соотечественниц
от ожирения решила прославленная немецкая фигуристка Катарина Витт,
которая на немецком коммерческом телеканале "Про7" начинает вести
телепередачу для тех, кто намерен бороться с излишним весом. В студию
будут приглашать людей с весом более 150 кг, которые серьезно намерены
похудеть до 70-80 кг.
|
