Детокс диета - это..
25.01.2014
Автор: Lilie
 Детокс-диетой называют систему питания, основу которой составляют фруктовые и овощные соки, коктейли и смузи. Как правило, диета включает в себя разгрузочные дни или несколько дней, при которых организм активно очищается от шлаков, токсинов и прочих вредных веществ.
Пока медики спорят о том, насколько такие диеты полезны и вредны, те, кто уже опробовал её действие на себе, отзываются о системе положительно.
Свежие фрукты и овощи — лучшие натуральные источники витаминов и минералов. А если хотя бы раз в неделю устраивать разгрузочные дни только на соках/коктейлях/смузи, можно ещё и похудеть, значительно улучшить цвет лица, состояние кожи и волос. И не бойтесь смешивать любимые овощи, фрукты, ягоды и обязательно свежую зелень. Пробуйте новые вкусы, находите свои любимые сочетания, экспериментируйте!
Главное не забывайте, что людям с проблемами желудочно-кишечного тракта соки желательно разбавлять водой или кисломолочным продуктом, поскольку некоторые из них могут быть очень концентрированными, например, такие как соки из лимона или лайма, свеклы и белокочанной капусты.
С осторожностью следует придерживаться детокс диеты и тем, кто принимает таблетки, так как некоторые содержат вещества, снижающие или, наоборот, повышающие действие тех или иных лекарственных препаратов. В этом случае, перед тем как устраивать разгрузочные дни, лучше проконсультируйся со своим лечащим врачом. И, конечно, для разгрузок подойдут только соки из свежих фруктов/овощей. От пакетированных пользы не будет. Если же напиток получается слишком кислым, в него вполне можно добавить 1-2 ч. л. жидкого цветочного меда. От такого соседства Ваш коктейль станет только полезнее.
--
Полное или частичное размещение данной статьи на других ресурсах разрешается только с активной ссылкой на первоисточник. Copyright © povary.ru
|
